Montag, 24. März 2014

Avocados sind gesund...

Feel good, Look good Live good... Warum Avocados gut sind für`s Herz  Mehrfache medizinische Studien haben klar gezeigt, dass Vitamin E und einfach gesättigte Fettsäuren helfen, "schlechtes" Cholesterin in unserem Körper massiv zu reduzieren. Die reife Avocado enthält genau diese beiden gesunden Inhaltsstoffe. Avocados haben einen hohen Anteil gesunder Fette   Avocados sind nicht nur superreich an einfach ungesättigtem Fettsäuren, sondern auch randvoll mit Antioxidantien, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.     Avocados können innere Entzündungen vermindern Verschiedene Lebensmittel wie zum Beispiel rotes Fleisch, Fertiggerichte, stark behandelte Lebensmittel wie weisser Zucker und Weissmehl oder alkoholhaltige Dinge können Entzündungen in Ihrem Körper verursachen. Wenn Sie dazu Avocado essen, werden diese Entzündungen wieder ausgeglichen. Wenn Sie entzündungsfördernde Speisen eher meiden ist das natürlich noch besser. Avocados helfen Ihnen sogar Gewicht zu verlieren  Menschen, die eine halbe Avocado zum Mittagessen zu sich nahmen, haben im durchschnitt mehr Gewicht verloren als solche die nie Avocados essen. Die Avocado hat eine sättigende Wirkung somit werden Sie schneller satt. Es spielt dabei keine Rolle ob sie Avocado als Dipsauce gegessen hatten, im Salat oder einfach als Stücke.     Avocados können Krebsrisiko senken  Eine Studie die im Journal of Nutritional Biochemistry publiziert wurde, beschreibt, dass die Avocado neben dem bekannten einfach ungesättigten Fett auch andere bioaktive Substanzen wie Carotinoid enthält, dem eine krebsverhindernde Wirkung attestiert wird, das Essen von Avocados kann also das Krebsrisiko mindern. Also, es gibt so viele tolle Rezepte für Avocado, und als Dip oder Guacamole hält es auch gut ein paar Tage im Kühlschrank. Es lohnt sich das einmal zu probieren. Wenn Sie mehr über gesunde Ernährung und Gewichtsbalance wissen möchten melden Sie sich doch per mail bei mir, ich helfe Ihnen gerne Weiter

Dienstag, 11. Februar 2014

Was wir über Zusatzstoffe wissen sollten: Fluor

Fluor die grosse Lüge in unserem Wasser und der Zahnpasta Fluor soll gesund sein und unser Zahnschmelz stärken. In Wahrheit gibt es keine Studie die das beweist, im gegenteil, seit es Fluor in der Zahnpasta hat hat die Lochbildung bei den Kindern sogar zugenommen. Wir glauben die fatale Lüge aber, weil in der Werbung weiss gekleidete Schauspieler erzählen wir hätten danacht gesunde starke Zahne. Und wer will nicht durchbeissen können... im Leben? Tatsächlich können ein paar Organismen fluororganische Verbindungen selber herstellen. Der südafrikanische Busch Gifblaar und noch weitere Pflanzenarten der Gattung "Dichapetalum" können Fluoressigsäure synthetisieren und in ihren Blättern speichern. Aber nicht für gute Zähne, nein, es dient zur Abwehr von Fressfeinden, für die Fluoressigsäure tödlich wirkt. Toll nicht? Unsere KONTAMINATION durch Fluor/Fluorid ist Haupt-Ursache, warum übrigens unsere Zirbeldrüse nicht mehr richtig aktiv ist. Also was können Sie tun? Verzichten Sie einfach auf Salz mit Flourid, auf Zahnpasta mit Fluorid, auf Trinkwasser aus der Leitung (es gibt gut Wasserfilter, abkochen reicht bei Fluor nicht), tja, verzichten Sie auch auf alle mit Gift zugesetzten Getränke wie Fanta, Cola, Sprite und Co. Da diese allem Überfluss auch noch ASPARTAM beinhalten. Wie übrigens fast jeder Kaugummi und die super gesunden Lutschzältli von Ricola. Fluorid ist ein ursprünglich natürliches Spurenelement, das im Schwarztee oder im Grüntee,sowie in Kohl und anderen Gemüsesorten vollkommen ausreichend vorhanden ist, die Pflanzen beziehen es aus dem Boden. Natürliches Fluorid sorgt dafür, dass der Zahnschmelz härtet und ist in geringsten Mengen für Stoffwechselprozesse wichtig. Gefährlich ist das synthetisch hergestellte Fluorid, also das zugesetzte, das eine andere Verkettung hat als das Natürliche. Es stammt übrigens aus der Industrie als Abfallproduk, die Entsorgung würde Milliarden verschlingen, daher ist die vernichtung via Menschlichen Körper eine sehr lukrative Alternative. Doch dieses führt zur Erweichung von Knochen, zu Knochenbrüchen und erweicht auch unser Gehirn (sehr praktisch für die Machthaber). Es vernebelt und ist in grossen Mengen ganz besonders in Anti-Epilleptika und Psychopharmaka zu finden, gepaart mit giftigem Aluminium. BITTE ALSO NIEMALS natürliches mit künstlichem Fluorid verwechseln !! Dass in einem Produkt wie Zahnpasta keinesfalls natürliches Flourid enthalten ist, wird Ihnen jedes Labor Ihrer Wahl bestätigen. Zu unserem Trinkwasser: In der BRD i.V. GmbH ist der Zusatz von Fluorid im Trinkwasser offiziell verboten. Da das hiesige Territorium jedoch US-Enklave ist, gelten hier auch alle US-Gesetze. In USA ist Fluoridisierung Pflicht. Heimlich erfolgt dies auch in Deutschland. Also Wenn wasser vom Hahn, dann bitte durch gute Filter laufen lassen. Wenn Ihnen Ihre Kinder und Ihre Gesundheit lieb ist, meiden Sie Fluor und ASPARTAM wie der Teufel das Weihwasser! Entgiften Sie mit Lavasteinpulver. Wie das geht erfahren Sie in einem meiner Blogs oder Ernährungsseminaren. natürlich by mmw academy

den Stoffwechsel ankurbeln...

gerade jetzt, in der etwas düsteren nebligen feuchten Zeit, besteht die Gefahr, dass wir uns zu wenig bewegen. Dazu kommen unsere Jobs im Büro und unsere Art der Mobilität. Wir fahren zu viel Auto. Das heisst wir sind meistens etwas zu Übergewichtig. Das ist aber nicht immer ersichtlich, denn das Fett das uns gefährlich wird, ist das um die Organe, also das innere Bauchfett. Davon können auch vermeintlich schlanke Menschen zu viel haben. Darum, tun Sie etwas für Ihren Stoffwechsel, denn wenn der Aktiv ist, verbrennt er mehr viszerales Fett (eben, das Bauchfett). Stehen Sie öfter auf. Vielleicht klingt das etwas seltsam. Aber in einer Studie der Universität Missouri in den USA entdeckten Forscher, dass bei einer Inaktivität von 4 Stunden und mehr, eines der Enzyme, das Fett und Cholesterin verstoffwechselt, abschaltet. Was dazu führt , dass wir mehr Fett speichern. Wenn Sie wissen, dass Sie für längere Zeit sitzen müssen, vergessen Sie nicht regelmässig aufzustehen und wenn möglich wenigstens ein bisschen umher zu gehen. Zusätzlich wurde herausgefunden, das heisse oder scharfe Paprikaschoten (Chili oder Cayennepfeffer) den Stoffwechsel um etwa 23 Prozent ankurbeln. Während Zimt das Insulin bremst und den Hunger reduziert. Also Egal ob Sie im Büro sitzen, im Flugzeug, oder am Wochenende auf der Couch, stehen Sie öfters auf und geniessen Sie täglich etwas scharfes… So wird Ihr Stoffwechsel Sie zusätzlich zu einer gesunden Ernährung unterstützen. Wenn Sie mehr über gesunden Ernährung und Gewichtsbalance wissen möchten finden bei MMW Academy jeden Monat Webinars und Vorträge statt zum Thema: "Gesund Fit und Schlank" Der nächste am 7.3.14 18:30 in Oberglatt. Oder schreiben Sie einfach eine mail auf coaching@mmw.ch, ich erkläre Ihnen kurz worauf Sie achten müssen, oder Buchen Sie ein Ernährungs-Coaching bei mir. Ich helfe Ihnen gerne weiter. Liebe Grüsse Mirjam Müller