Avocados sind gesund...

Feel good, Look good Live good... Warum Avocados gut sind für`s Herz  Mehrfache medizinische Studien haben klar gezeigt, dass Vitamin E und einfach gesättigte Fettsäuren helfen, "schlechtes" Cholesterin in unserem Körper massiv zu reduzieren. Die reife Avocado enthält genau diese beiden gesunden Inhaltsstoffe. Avocados haben einen hohen Anteil gesunder Fette   Avocados sind nicht nur superreich an einfach ungesättigtem Fettsäuren, sondern auch randvoll mit Antioxidantien, Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen.     Avocados können innere Entzündungen vermindern Verschiedene Lebensmittel wie zum Beispiel rotes Fleisch, Fertiggerichte, stark behandelte Lebensmittel wie weisser Zucker und Weissmehl oder alkoholhaltige Dinge können Entzündungen in Ihrem Körper verursachen. Wenn Sie dazu Avocado essen, werden diese Entzündungen wieder ausgeglichen. Wenn Sie entzündungsfördernde Speisen eher meiden ist das natürlich noch besser. Avocados helfen Ihnen sogar Gewicht zu verlieren  Menschen, die eine halbe Avocado zum Mittagessen zu sich nahmen, haben im durchschnitt mehr Gewicht verloren als solche die nie Avocados essen. Die Avocado hat eine sättigende Wirkung somit werden Sie schneller satt. Es spielt dabei keine Rolle ob sie Avocado als Dipsauce gegessen hatten, im Salat oder einfach als Stücke.     Avocados können Krebsrisiko senken  Eine Studie die im Journal of Nutritional Biochemistry publiziert wurde, beschreibt, dass die Avocado neben dem bekannten einfach ungesättigten Fett auch andere bioaktive Substanzen wie Carotinoid enthält, dem eine krebsverhindernde Wirkung attestiert wird, das Essen von Avocados kann also das Krebsrisiko mindern. Also, es gibt so viele tolle Rezepte für Avocado, und als Dip oder Guacamole hält es auch gut ein paar Tage im Kühlschrank. Es lohnt sich das einmal zu probieren. Wenn Sie mehr über gesunde Ernährung und Gewichtsbalance wissen möchten melden Sie sich doch per mail bei mir, ich helfe Ihnen gerne Weiter