den Stoffwechsel ankurbeln...

gerade jetzt, in der etwas düsteren nebligen feuchten Zeit, besteht die Gefahr, dass wir uns zu wenig bewegen. Dazu kommen unsere Jobs im Büro und unsere Art der Mobilität. Wir fahren zu viel Auto. Das heisst wir sind meistens etwas zu Übergewichtig. Das ist aber nicht immer ersichtlich, denn das Fett das uns gefährlich wird, ist das um die Organe, also das innere Bauchfett. Davon können auch vermeintlich schlanke Menschen zu viel haben. Darum, tun Sie etwas für Ihren Stoffwechsel, denn wenn der Aktiv ist, verbrennt er mehr viszerales Fett (eben, das Bauchfett). Stehen Sie öfter auf. Vielleicht klingt das etwas seltsam. Aber in einer Studie der Universität Missouri in den USA entdeckten Forscher, dass bei einer Inaktivität von 4 Stunden und mehr, eines der Enzyme, das Fett und Cholesterin verstoffwechselt, abschaltet. Was dazu führt , dass wir mehr Fett speichern. Wenn Sie wissen, dass Sie für längere Zeit sitzen müssen, vergessen Sie nicht regelmässig aufzustehen und wenn möglich wenigstens ein bisschen umher zu gehen. Zusätzlich wurde herausgefunden, das heisse oder scharfe Paprikaschoten (Chili oder Cayennepfeffer) den Stoffwechsel um etwa 23 Prozent ankurbeln. Während Zimt das Insulin bremst und den Hunger reduziert. Also Egal ob Sie im Büro sitzen, im Flugzeug, oder am Wochenende auf der Couch, stehen Sie öfters auf und geniessen Sie täglich etwas scharfes… So wird Ihr Stoffwechsel Sie zusätzlich zu einer gesunden Ernährung unterstützen. Wenn Sie mehr über gesunden Ernährung und Gewichtsbalance wissen möchten finden bei MMW Academy jeden Monat Webinars und Vorträge statt zum Thema: "Gesund Fit und Schlank" Der nächste am 7.3.14 18:30 in Oberglatt. Oder schreiben Sie einfach eine mail auf coaching@mmw.ch, ich erkläre Ihnen kurz worauf Sie achten müssen, oder Buchen Sie ein Ernährungs-Coaching bei mir. Ich helfe Ihnen gerne weiter. Liebe Grüsse Mirjam Müller

Online-Coaching

Nachdem ich mehrere Sitzungen mit weit entfernten Klienten per Skype durchgeführt habe, und gemerkt hab, dass das wunderbar geht, möchte ich das offiziell anbieten.
Auch hierfür ist der ausgefüllte Fragebogen sehr wichtig, es hilft mir und verkürzt die Coachingzeit, weil ich weniger Fragen muss.
Natürlich ist es schön, wenn wir die erste 3h Sitzung zusammen im gleichen Raum sind, es ist aber nicht zwingend notwendig.
Wenn es irgend wie geht, ziehe ich den persönlichen Kontakt nach wie vor vor. Wer aber sehr weit weg wohnt, darf in Zukunft
von den Online-Sitzungen gerne profitieren.

Natürlich kann auch der Erstgespräch erst einmal per Skype statt finden, so sparst du Zeit und Geld, die Online Sitzung habe ich nämlich bewusst günstiger angesetzt.
Wenn du dich für eine Online- (oder Telefon-) Sitzung entschlossen hast, bekommst du von mir eine Rechnung zugeschickt und wenn das Geld bei mir angekommen ist, bekommst du ein Termin (natürlich sprechen wir den ab das er dir auch passt) und mein Skype-Name. Oder du rufst mich zum entsprechenden Zeitpunkt an.
Ich hoffe damit, es meinen Klienten/innen noch besser zu ermöglichen, ihre Blockaden und Ängste einmal an zu gehen.
Also, den Fragebogen in Downloads herunterladen und anmelden, und los geht es...
Schöne Tage wünsche ich