den Stoffwechsel ankurbeln...

gerade jetzt, in der etwas düsteren nebligen feuchten Zeit, besteht die Gefahr, dass wir uns zu wenig bewegen. Dazu kommen unsere Jobs im Büro und unsere Art der Mobilität. Wir fahren zu viel Auto. Das heisst wir sind meistens etwas zu Übergewichtig. Das ist aber nicht immer ersichtlich, denn das Fett das uns gefährlich wird, ist das um die Organe, also das innere Bauchfett. Davon können auch vermeintlich schlanke Menschen zu viel haben. Darum, tun Sie etwas für Ihren Stoffwechsel, denn wenn der Aktiv ist, verbrennt er mehr viszerales Fett (eben, das Bauchfett). Stehen Sie öfter auf. Vielleicht klingt das etwas seltsam. Aber in einer Studie der Universität Missouri in den USA entdeckten Forscher, dass bei einer Inaktivität von 4 Stunden und mehr, eines der Enzyme, das Fett und Cholesterin verstoffwechselt, abschaltet. Was dazu führt , dass wir mehr Fett speichern. Wenn Sie wissen, dass Sie für längere Zeit sitzen müssen, vergessen Sie nicht regelmässig aufzustehen und wenn möglich wenigstens ein bisschen umher zu gehen. Zusätzlich wurde herausgefunden, das heisse oder scharfe Paprikaschoten (Chili oder Cayennepfeffer) den Stoffwechsel um etwa 23 Prozent ankurbeln. Während Zimt das Insulin bremst und den Hunger reduziert. Also Egal ob Sie im Büro sitzen, im Flugzeug, oder am Wochenende auf der Couch, stehen Sie öfters auf und geniessen Sie täglich etwas scharfes… So wird Ihr Stoffwechsel Sie zusätzlich zu einer gesunden Ernährung unterstützen. Wenn Sie mehr über gesunden Ernährung und Gewichtsbalance wissen möchten finden bei MMW Academy jeden Monat Webinars und Vorträge statt zum Thema: "Gesund Fit und Schlank" Der nächste am 7.3.14 18:30 in Oberglatt. Oder schreiben Sie einfach eine mail auf coaching@mmw.ch, ich erkläre Ihnen kurz worauf Sie achten müssen, oder Buchen Sie ein Ernährungs-Coaching bei mir. Ich helfe Ihnen gerne weiter. Liebe Grüsse Mirjam Müller